Je suis Bastien Bonnamant, créateur du site halterophiliefrance.fr. Je pratique l’haltérophilie en compétition depuis 15 ans au sein du club de l’ASPTT Strasbourg. J’ai eu l’occasion de participer en équipe en National 1 en France et en Bundesliga 2 en Allemagne. Sur le plan individuel, je suis vice-champion de France élite 2021 dans la catégorie des moins de 89 kg. J’ai également eu la chance de concourir en Suisse, où j’ai remporté le tournoi de Tramelan, ainsi qu’au Canada.
Ma passion pour l’haltérophilie m’a poussé à créer ce site Internet et la communauté qui l’accompagne. Tout a été fait bénévolement depuis le début, et la vente de cette programmation a pour but de m’aider à soutenir le projet et à le faire évoluer.
Pour créer cette programmation, j’ai utilisé mon expérience acquise au cours des 15 dernières années. J’ai pu tester une multitude de programmations : roumaines, allemandes, françaises, canadiennes, entre autres. J’ai essayé de réunir le meilleur de tout cela afin de créer un programme d’entraînement qui vous aidera à atteindre vos objectifs
Source : http://scoresheet.ffhaltero.fr/scoresheet/search/7939
Table des matières Si vous pratiquez l’haltérophilie ou le CrossFit, vous savez combien un bon grip peut faire la différence entre un succès et une barre qui glisse. La magnésie est l’alliée incontournable des athlètes pour améliorer l’adhérence, protéger les mains et maximiser la performance. Mais entre poudre, liquide, blocs
Table des matières À Førde (Norvège), l’équipe de France a signé des performances solides et parfois spectaculaires. De la découverte du très haut niveau pour les plus jeunes à la médaille mondiale décrochée depuis le plateau B, voici le récap’ complet des Bleus, athlète par athlète aux championnats du monde
Sommaire C’est quoi exactement une ceinture d’haltérophilie ? Tu l’as sûrement déjà vue autour des hanches d’un athlète à la salle ou en compétition. Cette ceinture large et rigide, en cuir ou en nylon, ce n’est pas juste pour faire stylé ou pour copier le gars qui soulève lourd. Elle
Update : nouveau rebondissement dans les nouvelles catégories 2025 Alors que le congrès d’ouverture des Championnats d’Europe 2025 se tenait en Moldavie, des discussions auraient eu lieu concernant une nouvelle révision des catégories de poids chez les hommes. Dans un groupe Telegram privé animé par Egor Klimonov, athlète de haut
L’haltérophilie, sport historique des Jeux Olympiques, a connu des évolutions significatives en termes de catégories de poids et de quotas d’athlètes au fil des éditions Le nombre de catégories et d’athlètes pour Los Angeles a été officiellement confirmé lors du meeting de l’IWF, tenu en ouverture des Championnats d’Europe 2025
En haltérophilie, comparer les performances de deux athlètes peut s’avérer complexe. Comment évaluer à sa juste valeur un athlète de 60 kg qui réalise un total de 220 kg, face à un athlète de 100 kg qui totalise 300 kg ? Pour répondre à cette question, différents systèmes de points ont
La saison 2024-2025 du Championnat de France des clubs d’haltérophilie a offert son lot de surprises et de rebondissements.
Athlète Catégorie Arraché Épaulé Jeté Classement Maude Chiaulon -55 kg 80 kg – Non classée Garance Rigaud -55 kg 91 kg 110 kg 4e place Maelyn Michel -59 kg 89 kg 103 kg 7e place (plateau B) Vicky Graillot -64 kg 89 kg 116 kg 6e place (plateau C) Laurène
SOURCE : Document « Status de la FFHM adoptés en AG » daté du 25/05/2024 La gouvernance démocratique de la FFHM La Fédération Française d’Haltérophilie-Musculation (FFHM) est un pilier central de l’haltérophilie en France, régie par des statuts qui garantissent une gouvernance démocratique, transparente et participative. Tous les quatre ans, les acteurs
Sommaire Introduction Premier mouvement en haltérophilie, l’arraché est reconnu comme étant le mouvement le plus technique. Il nécessite plusieurs années de pratique pour être maitrisé, et même à ce moment la, il reste perfectible. Vous comprenez que l’apprentissage de l’arraché, ce mouvement explosif, est un des défis de ce sport,
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